terça-feira, 15 de setembro de 2015

Livro de Treino da Mente - "Altamente" (Edicare Editora)

Olá a Todos,

Venho apresentar-vos mais um livro, ALTAMENTE - Livro de Treino Mental, da Edicare Editora. É um livro simples que, com pequenos exercícios, dá-nos dicas para treinar a nossa mente e o nosso corpo.

O livro é constituído por uma introdução aos temas, definindo conceitos e dando exemplos. No fim, termina com uma síntese com palavras-chave e exercícios para pôr em prática o que foi aprendido.

Os temas abordados são, por exemplo, Lidar com o Medo; Desenvolver uma Visão Optimista; Estratégias de Representação Mental para Mudar o Estado Emocional e o Corpo, através da visualização, sugestão e repetição; e Treino para o Relaxamento.

Parece-me acessível a todos e, para a prática da psicologia, uma boa ferramenta. Tal como em quase todos os materiais que vou apresentando é necessário adaptar ao nosso setting. Os exercícios apresentados poderão colaborar para a aprendizagem de estratégias para o aumento do auto-conceito, auto-estima, controlo da ansiedade e maior conhecimento sobre o próprio corpo. Este último é muito importante uma vez que, conhecer os sinais corporais actua como factor preventivo de comportamentos desadequados e aprendizagem da gestão emocional.


Fotgrafias: Nathalie Marques
Livro "Altamente - Livro de Treino Mental, Edicare Editora, Margarida Fonseca Santos & Joana Jesus".


Espero que gostem tanto quanto eu!!!
Boa Energia para Todos!
Nathalie Marques

3 comentários:

  1. Oh, só encontrei isto agora, desculpe.
    Obrigada!
    Um grande abraço

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  2. Obrigada eu! Gosto muito do Livro!
    Fico a espera de novidades!!

    Cumprimentos e boa energia!

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  3. Obrigada eu! Gosto muito do Livro!
    Fico a espera de novidades!!

    Cumprimentos e boa energia!

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